Raum für Bewegung, Entspannung & Austausch

BALANCE
Rückbildungsgymnastik

 

Rückbildungskurse

 

Nach einer Schwangerschaft ist es wichtig, dass alle Organe und Strukturen, die sich in der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gesunden und gekräftigt werden. Jede frischgebackene Mama sollte deshalb spätestens sechs Wochen nach der Geburt einen Rückbildungskurs besuchen.

In unseren Rückbildungskursen stehen die Kräftigung des Beckenbodens, die gesamte Stärkung des Körpers (Bauch, Beine, Po), das Wohlbefinden von Schultern, Nacken und Rücken sowie entspannende Übungen im Mittelpunkt.

Sie erfahren vieles über die Bedeutung des Beckenbodens für Ihren Körper und lernen, diesen bewusst einzusetzen und im Alltag zu trainieren - um auch lange über die Schwangerschaft und Geburt hinaus etwas für sich tun zu können. Die Rückbildungsgymnastik ist gerade für Frauen nach einem Damm- oder gar Kaiserschnitt sehr wichtig!

Ein Kurs besteht aus 10 Terminen über max. 12 Wochen.
Sie üben in einer kleinen Gruppe mit ca. 8-10 Teilnehmerinnen.
Die Kurse finden fließend immer freitags von 09:45 - 10:45 Uhr statt.


Kursleitung: Melissa Krammig

Ort: SHENDAO-RAUM, Egerstraße 12, Mainhausen/Zellhausen

Anmeldung: bitte telefonisch unter der 0173- 2667766



Melissa Krammig:
Ausgebildete Physiotherapeutin, seit 2015 Rückbildungskurs-Leiterin